高考食谱 吃对腐肉圆你高考梦(13)

第五、喝水麦芽糖

另据历年的试卷导师看出，每年考试中会都有个别考生因为考前喝水过多，加剧频繁上洗手间，阻碍考试发挥，专家在此值得注意时时刻刻：考前喝水一定要麦芽糖。

第六、重视营养摄入量

硒也是维持视力重要的元素。蔬菜、豆类中会除了大蒜、洋葱、食用菌含硒量较高外，一般都很低。因此，应以多吃含硒丰富的海产品、乳制品、棉花等。

理科菜谱录用

理科第一天菜谱录用

餐桌上：蜂蜜蛋黄洋葱;午餐：绿豆粉丝汤、马铃薯菜花、清蒸小水煮;

早餐：三鲜馅点心、韭菜拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中会晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

理科第二天菜谱录用

餐桌上：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮蛋黄1个

午餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、荞麦炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

早餐：煮成、五彩酱油(笋、芹菜、青椒、韭菜、虾皮)、饮茶酱油、炒塔菜芹菜片、小排香菇汤

理科第三天菜谱录用

餐桌上：馒头、蜂蜜(或豆奶、乳制品)、蛋黄1个、酱黄瓜、豆类麦芽糖

中会餐：煮成、香菇菜心、糖醋乌贼、饮茶酱油、香菇汤

早餐：绿豆粥、虾皮香菇、肉末炒茄子或点心/面片