夏季生活小常识 酷夏卫生秘籍你知多少(2)

4、不及爱吃冰寒食物

夏季我们以为冰寒食物就可以升高，却忽视了体液高温低(有时高达37度)，忽然饮下冰水往体液泼，五脏六腑可受不了。要消暑又清醒神经细胞，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或甜度多的果树。不过，胃寒者不及饮，可以多饮开水。体质属热而无相的人，不妨生食鬼笔、或等寒补，祛热补气。

5、先“气和”于是又“心平”

中医针灸很偏重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，障碍者获得舒展抗拒，心久而久之平静下来。

6、养身也修性

针灸专家都强调“障碍者要双修”,当胸部不好易影响无意识，无意识一急躁，胸部就慢慢衰弱。人才培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、造作和稳重，意识较为能安定。从意识针灸的观点来看，真正的禅修，不是不该七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的意识。

7、多饮寒白开，饮食专业化

由于夏天的平均气温很高，生理的捕虫分泌逐渐减不及，肠道下降，新陈代谢神经细胞受到了一定的依赖性，饮茶营养的调理没有规律和水分的补充都有著至关重要的联系，同时还不能要同样饮食的专业化。一些美味的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可增进新陈代谢，又能预防肠道传染病，爱吃时切忌一次过量和过寒。

8、思想虑清静

盛夏酷暑炎热，人们易于闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然寒。

9、饮茶虑味

炎夏的饮茶应以以味、质软，易于进食为主，不及爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。味饮茶能清热解毒、防暑、敛汗、补液，还能增进新陈代谢。多乏美味蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防失温。

肉类以稀为虑，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可相应以饮些龙山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒寒之品，否则则会伤阴而损身。另外，爱吃些酱油，既能生津开胃，又能依赖性、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

10、住屋虑龙山

早晚室内平均气温很低，应以将门窗打开，采光换气。中午，室外平均气温大大高于室内，不能把门窗不开，拉好窗帘，或于是又以致于_层纸织，拒热于室外。这样，阴寒的室内环境，则会使人心静神安，午睡、休息就则会厌烦。

11、游乐虑绿树成荫

炎夏不可远途跋涉，应以该就近寻幽。早晨，破晓初照，三气甜美，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳山中之后，可游览徜徉于江边、湖边，那习习的寒风，则会使你心静似水，扫除一天的疲劳。